गर्भवती हुने मन छ ? यी कुरा थाहा पाउनुस

2017-10-17

हरेक महिलाका लागि आमा बन्नु जीवनकै सुखद अनुभूति हो । ईश्वरले महिलालाई अर्को जिन्दगी पैदा गर्ने अद्भूत शक्ति दिएका छन् ।

तर, आजको भागदौडपूर्ण जीवन र व्यस्त जीवनशैलीको असर महिलाहरुको प्रजनन्मा पर्न थालेको छ । त्यसैले महिलाहरुले गर्भधारण गर्न विभिन्न व्यवधानको सामना गर्नुपरिरहेको छ ।

स्वस्थ गर्भधारणका लागि जीवनशैली पनि स्वस्थ हुनु जरुरी छ ।

चिकित्सकलाई भेटौं

गर्भवती हुने योजना बनाउनुअघि चिकित्सकसँग सल्लाह लिनुस् र आफ्नो जाँच गराउनुस् । गर्भधारण गर्न कुनै मेडिकल समस्या भए/नभएको यसबाट पत्ता लाग्ने छ । जस्तैः एसटीडी अर्थात् सेक्सुअल्ली ट्रान्समिटेड डिजिज ।

जाँचबाट तपाईं शारीरिक र मानसिक रुपमा गर्भधारणका लागि तयार हुनुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित हुनेछ । यस्तै, डिम्बग्रन्थी अल्सर, फाइब्राइड, इन्ड्रोमेटि्रओसिस, गर्भाशयको अवस्थाको जाँच हुन्छ ।

‘अण्डोत्सर्ग’ को समयमा गर्नुस् सेक्स

बच्चा पैदा गर्न महिलाको डिम्ब डिम्बासयबाट निस्किएको २४ घण्टाभित्रै फर्टिलाइज हुनुपर्छ । पुरुषको शुक्राणु महिलाको प्रजनन अंगमा ४८ देखि ७२ घण्टासम्म मात्रै जीवित रहन सक्छ ।

बच्चा पैदा गर्न डिम्ब र शुक्राणुको मिलन हुनुपर्छ । त्यसैले अण्डोत्सर्गका क्रममा कमसेकम ७२ घण्टामा एक पटक सेक्स गर्नैपर्छ । यसरी सेक्स गर्दा पुरुष महिलाको माथि हुनुपर्छ । अन्यथा शुक्राणु चुहिने सम्भावना रहन्छ ।

साथै, पुरुषले ४८ घण्टामा एक पटकभन्दा बढी वीर्यस्खलन गर्नु हुँदैन । अन्यथा, उसको शुक्राणु संख्या निकै तल आउन सक्छ र निषेचन गर्न पर्याप्त नहुन सक्छ ।

अण्डकोषलाई गर्मीबाट जोगाउनुस्

सेक्सका क्रममा यदि अत्यधिक तापक्रममा शुक्राणु निस्कियो भने त्यो मृत वा निस्त्रिmय हुन सक्छ । त्यसैले अण्डकोष, जहाँ शुक्राणु निर्माण हुन्छ, लाई गर्मीबाट जोगाउनुपर्छ ।

गाडीमा चढ्दा यस्तो सिट प्रयोग गर्नुस्, जहाँबाट अलिकति हावा पास हुन सकोस् । धेरै तातो पानीले यो अंगलाई नधुनुस् । जो पुरुष आगोको भट्टी वा अन्य गर्मी स्थानमा अबेरसम्म काम गर्छन्, उनीहरुले सावधानी अपनाउनुपर्छ । र, रेडियोएक्टिभ किरणहरुबाट बच्नुपर्छ ।

तौल कम गर्नुस्

कतिपय अवस्थामा महिलाहरुको तौल बढी भएर पनि गर्भधारणमा समस्या आउँछ । किनकि, यस प्रक्रियामा उनीहरुको शरीरमा जमेको बोसोले बाधा गर्छ ।

एउटा शिशुलाई जन्म दिन महिला र पुरुष दुवै स्वस्थ रहन अत्यावश्यक हुन्छ । अत्यधिक तौल भएका महिलाहरुलाई प्रजनन्मा समस्या हुन्छ । त्यसैले मोटा महिलाहरुले गर्भधारणको प्रयास गर्नुभन्दा अगाडि दुई वा तीन महिनासम्म व्यायाम वा योगद्वारा आफ्नो तौल कम गर्नु बुद्धिमानी हुन्छ ।

तनावमुक्त रहनुस्

गर्भधारणका क्रममा तनावमुक्त रहनु अति आवश्यक छ । बढी तनावले पुनरुत्पादनमा प्रभाव पार्छ । तनावले कामवासना प्रभावित हुन्छ ।

जटिल अवस्थामा महिलाहरुको महिनावारीमा पनि प्रभाव पर्छ । तनावबाट टाढा रहेर तपाईं आफ्नो दाम्पत्य सम्बन्धको मजा लिन सक्नुहुन्छ र गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ । तनावमुक्त रहनका लागि नियमित रुपमा स्वासप्रश्वास अभ्यास र रिल्याक्सेसन विधि अपनाउनुस् ।

खानपानमा ध्यान दिनुस्

चाँडै गर्भधारणका लागि फोलिक एसिडयुक्त चिज सेवन गर्नुस् । दालमा फोलिक एसिड र प्रोटिन पाइन्छ । हरियो पत्तेदार सागले तपाईंलाई तन्दुरुस्त बनाउन मात्र सहयोग गर्दैन, गर्भधारणमा पनि मद्दत गर्छ ।

नियमित महिनावारी हुने तर गर्भधारण नहुने महिलाले महिनावारीको समयमा तुलसीको बीउ चपाउने या काँढा बनाएर सेवन गर्दा गर्भधारण हुन्छ ।

औषधि सेवनबाट बच्नुस्

कतिपय महिला हाछ्युँ आउँदा पनि औषधि सेवन गर्छन् । अत्यधिक औषधि सेवनले प्रजनन् क्षमतामा असर पर्न सक्छ । त्यसैले औषधिको उपयोग सकभर कम गर्नुस् । कुनै औषधि खान थाल्नु वा छोड्नुअघि चिकित्सकको सल्लाह अत्यावश्यक हुन्छ ।

नशाबाट बच्नुस्

ड्रग्स, नशालु औषधि, चुरोट वा मदिरा सेवनले पुरुष र महिला दुवैको हर्मोनको सन्तुलन बिगार्न सक्छ । यसले तपाईंको प्रजनन् क्षमतालाई पूर्ण प्रभावित पार्न सक्छ । र, जन्मने बच्चामा पनि जन्मजान विसंगति उत्पन्न हुन सक्छ ।




थप समाचार


‘अध्यादेशमार्फत विधेयक टुंगो लगाउँछौँ’

‘अध्यादेशमार्फत विधेयक टुंगो लगाउँछौँ’

चिकित्सा शिक्षासम्बन्धी विधेयक पारित नहुँदै व्यवस्थापिका संसद्को कार्यकाल सकिएपछि उक्त विधेयकलाई अब अध्यादेशमार्फत टुंगो लगाइने एकजना मन्त्रीले बताएका छन्। संसद अस्तित्वमा नरहेपनि विधेयक पारित गराउन ...

२९ पछि लोकतान्त्रिक गठबन्धन घोषणा

२९ पछि लोकतान्त्रिक गठबन्धन घोषणा

निर्वाचन आयोगले तोकेको बन्दसूचीका उम्मेदवारको नाम पेस गर्ने समयसीमा पछि लोकतान्त्रिक गठबन्धनको घोषणा गरिने भएको छ । आयोगले २९ असोजसम्मका लागि समानुपातिकका उम्मेदवारको नाम पठाउने ...

त्रिशूलीमा खस्दा ट्रकसहित चालक बेपत्ता

त्रिशूलीमा खस्दा ट्रकसहित चालक बेपत्ता

मलेखु (धादिङ), साउन १२ । पृथ्वी राजमार्गअन्तर्गत गजुरी गाउँपालिका–२ बिहानी पम्प नजिकैबाट आज बिहान एउटा ट्रक त्रिशूली नदीमा खसेर बेपत्ता भएको छ । जिल्ला ट्राफिक ...




ट्रेन्डिङ